¿Qué es Hyrox
y porque es tan popular?
La carrera de fitness se está convirtiendo en un fenómeno mundial.
HYROX sigue un formato idéntico en cualquier parte del mundo, donde se intercalan 8 estaciones de ejercicio con 1 km de carrera entre cada uno, y el formato es estandarizado, lo que garantiza que cada carrera sea idéntica.
Esto trae como beneficio que todos los atletas se puedan comparar contra los mejores de sus categorías o atletas profesionales, y puedes participar de forma individual, en parejas, o relevos.
Las estaciones de trabajo son las siguientes:
Ski erg, sled push, sled pull, saltos burpee, remo, farmer carry, sandbag lunges y wbs.
“Desde el 2021 iniciamos con pruebas y estudios acerca del método hibrido, obteniendo grandes resultados, que nos hicieron darnos cuenta que una buena planificación te ayudara a alcanzar tus logros. ”
“No entrenes como un atleta, vive como un atleta.”
Jorge Francia
Head Coach & Hybrid Specalist
¿QUÉ INCLUYE HYBRID PRO?
ACCESO DESDE APP
Sesiones de Running
Tres sesiones de carrera especifica dentro del plan de Entrenamiento semanal. El cual puede variar en trabajo de pista, cuestas o fartleks.
También se incluyen sesiones de baja intensidad para el desarrollo de base aeróbica, y estimular la recuperación.
Sesiones de
Fuerza
Desarrollamos nuestro propio método el cual llamamos Dynamic Strength, donde se trabaja de manera especifica los grupos musculares de mayor importancia combinado con movimientos de menor escala, los cuales buscan desarrollar y potencializar el rendimiento del atleta.
Trabajo por intensidades
Hyrox al ser una prueba de resistencia que combina el trabajo de fuerza, nos basamos en el trabajo por intensidades en VT1, VT2 o Vo2Max.
De misma forma las cargas o pesos a utilizar en el Entrenameinto:
Easy - Moderate - Heavy
SEMANA DE PRUEBA
HYROX PRO
549$Cada mesAcceso desde la app a tu plan de Entrenamiento.- Sesiones de running semanal
- Sesiones de fuerza semanal
- Trabajo por intensidades